California Gold Nutrition | Monohidrato de Creatina Pura | 454 gramos (91 serv) | Resistencia muscular, Recuperación Eficiente
- ✓La creatina monohidrato tiene décadas de evidencia en fuerza y rendimiento — esta viene sin una sola mezcla rara. Solo creatina pura, sin saborizantes ni edulcorantes artificiales.
- ✓Fabricada en instalación registrada por la FDA, auditada por terceros independientes. La misma fórmula que los que saben piden: 5 g por cucharada, 91 porciones, cero rellenos.
- ✓91 porciones de la creatina más estudiada del mundo — a precio que da para usarla sin interrumpirla. La única razón por la que no funciona es parar de tomarla.
Creatina Monohidrato Pura CGN Sport — Sin Rellenos, Sin Saborizantes
CGN Creatina Monohidrato es creatina monohidrato 100% pura: sin agentes de carga, sin saborizantes, sin edulcorantes, sin colorantes. 5 g exactos por cucharadita medida. 454 g equivalen a más de 90 porciones. El compuesto orgánico más estudiado en rendimiento físico — más de 1,000 estudios clínicos publicados. Calificación A VitaMarket.
¿Cómo actúa la creatina monohidrato en el músculo?
La creatina se convierte en fosfocreatina y se almacena en el músculo esquelético. La fosfocreatina actúa como reserva de fosfato de alta energía para la regeneración rápida de ATP durante esfuerzos explosivos de alta intensidad (0–10 segundos): sprints, levantamiento de peso, saltos. La suplementación con 3–5 g/día satura los depósitos musculares en 4–6 semanas, lo que los estudios han asociado con mejoras en potencia y fuerza máxima en adultos sanos.
¿Por qué monohidrato y no otras formas de creatina?
Existen formas alternativas de creatina (HCl, etil éster, Kre-Alkalyn, buffered). Ninguna ha demostrado superioridad sobre el monohidrato en estudios controlados cabeza a cabeza. El monohidrato es la forma con mayor cantidad de investigación publicada, mayor biodisponibilidad relativa y menor costo por dosis efectiva. Las formas alternativas se comercializan con precio premium sin evidencia que lo justifique. Las guías de nutrición deportiva de mayor respaldo recomiendan el monohidrato puro.
¿Se necesita fase de carga con creatina monohidrato?
La fase de carga (20 g/día por 5–7 días) satura los depósitos musculares más rápidamente que la dosis de mantenimiento. No es necesaria: con 3–5 g/día constantes se alcanza la misma saturación en 4–6 semanas. La carga puede causar molestia gastrointestinal en algunas personas. Para uso cotidiano sin urgencia de saturación rápida, 5 g/día es la dosis más cómoda y la mejor tolerada — la que usa este frasco de 454 g de forma natural.
Conoce la evidencia detrás de cada ingrediente.
Modo de Uso
Mezclar 1 cucharada rasa (5g) con 180–240 ml de agua u otra bebida. Usar shaker para mejor mezcla. Puede añadirse a bebidas de hidratación, proteínas en polvo, MRP, gainers o smoothies.
Mantener fuera del alcance de los niños. Consultar con un profesional de salud antes de tomar suplementos dietéticos. No usar si el sello de seguridad está roto. Conservar en lugar fresco y seco, protegido del calor, la luz y la humedad.
Tabla de Suplementos
| Ingredientes | Cantidad por porción | % VD |
|---|---|---|
| Monohidrato de Creatina | 5g | † |
Sello de Confianza VitaMarket
Una calificacion integral que refleja nuestro compromiso con la calidad, la transparencia y la confianza en cada suplemento.
